十一道心灵鸡汤
1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？
3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。
4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。
6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。
7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？
8.在一时间段内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。
10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。
11.娱乐：这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，重要的是要令心情舒畅。
Sunday, August 28, 2011
Friday, August 26, 2011
放弃与拥有
一个打鱼的人，在大海里捕到了一只海龟。
他把它抱回了家。
他把它放在自己的床上，同它说着温情脉脉的话，晚上，他给它盖上崭新的被子，让它享受他给予它的温情。他还把最香最甜的美味食品端到它面前，让它品尝。
然而，海龟不吃不喝也不动，它只是泪流满面。
“你为什么哭呢？你知道，我是多么爱你呀！”渔夫说。
“可是我的心在大海里，那儿有我的家，有我的孩子，我的快乐在那里。你放我回去吧！”海龟说。
然而渔夫舍不得放弃它，因为他爱它。
过了许久许久，看着心爱的海龟日渐憔悴，渔夫的心也冷了，他决定放它回到大海。
“你这冷酷的海龟，我几乎把我的整个心都交给了你，然而却得不到你一丝一毫的爱。现在，我成全你，你走吧。”
海龟慢慢爬走了。
渔夫哭了。
一年后的一天，渔夫正在午睡，忽听门外有敲门声，他出门一看，是一年前放走了的那只海龟。
“你回来做什么？”
“来看看你。”
“你已经得到了你的幸福，何必再来看我呢？”渔夫问。
“我的幸福是你给的。我忘不了你。”海龟说。
“唉！你去吧！只要你能幸福就行了，以后再不必来看我了！”渔夫伤感地说。
海龟依依不舍地走了。
然而，一个月后，它又来了。
“你又来了？”
“又来了。”
“为什么？”
“我忘不了你。”
“唉！这是怎么一回事呢？当我企图永远占有你时，我却丝毫无法打动你；当我放弃你时，我却拥有了你。”渔夫说。
人生总要有些经历，才会成长。
共勉之
他把它抱回了家。
他把它放在自己的床上，同它说着温情脉脉的话，晚上，他给它盖上崭新的被子，让它享受他给予它的温情。他还把最香最甜的美味食品端到它面前，让它品尝。
然而，海龟不吃不喝也不动，它只是泪流满面。
“你为什么哭呢？你知道，我是多么爱你呀！”渔夫说。
“可是我的心在大海里，那儿有我的家，有我的孩子，我的快乐在那里。你放我回去吧！”海龟说。
然而渔夫舍不得放弃它，因为他爱它。
过了许久许久，看着心爱的海龟日渐憔悴，渔夫的心也冷了，他决定放它回到大海。
“你这冷酷的海龟，我几乎把我的整个心都交给了你，然而却得不到你一丝一毫的爱。现在，我成全你，你走吧。”
海龟慢慢爬走了。
渔夫哭了。
一年后的一天，渔夫正在午睡，忽听门外有敲门声，他出门一看，是一年前放走了的那只海龟。
“你回来做什么？”
“来看看你。”
“你已经得到了你的幸福，何必再来看我呢？”渔夫问。
“我的幸福是你给的。我忘不了你。”海龟说。
“唉！你去吧！只要你能幸福就行了，以后再不必来看我了！”渔夫伤感地说。
海龟依依不舍地走了。
然而，一个月后，它又来了。
“你又来了？”
“又来了。”
“为什么？”
“我忘不了你。”
“唉！这是怎么一回事呢？当我企图永远占有你时，我却丝毫无法打动你；当我放弃你时，我却拥有了你。”渔夫说。
人生总要有些经历，才会成长。
共勉之
Wednesday, August 24, 2011
康永 与 乌鸦
蔡康永与黑鸟之间的对白：
康永问黑鸟 :别人对你有各種期望，你会不会有压力 ?
黑鸟先生答 : 我很庆幸我过的日子,
是我自己想过的日子, 而不是别人想要我过的日子。
别人想过什么样的日子,
他們自己去过就好了，轮不到我来替他們过 。
我们就是自己的主人，忠于自己并没有错。
这世上每个人都是独特的 每个人都有自己的character，
无需跟风，无需模仿别人，
跟无需被人家牵着自己的鼻子走。
自己才是最棒的。
Saturday, August 20, 2011
谢谢侬
谢谢你
在我需要你的时候
你出现了
也打救了我
在你面前的我
好赤裸
我可以毫无忌惮地
倾述我所经历的一切
眼泪在毫无预警地情况下
流了下来
多亏了那件咖啡屋
播了一首又一首地
催化剂似的歌曲
像是一个迷路的小孩
哭得稀里哗啦
你的手与拥抱
给了我安定的力量
谢谢侬
谢谢侬
再次的与你会面
我才知道
原来我并不孤单
p/s: 至章鱼：也谢谢你的关心。你也是我心中的一股力量。
在我需要你的时候
你出现了
也打救了我
在你面前的我
好赤裸
我可以毫无忌惮地
倾述我所经历的一切
眼泪在毫无预警地情况下
流了下来
多亏了那件咖啡屋
播了一首又一首地
催化剂似的歌曲
像是一个迷路的小孩
哭得稀里哗啦
你的手与拥抱
给了我安定的力量
谢谢侬
谢谢侬
再次的与你会面
我才知道
原来我并不孤单
p/s: 至章鱼：也谢谢你的关心。你也是我心中的一股力量。
Saturday, August 13, 2011
Monday, August 8, 2011
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